Isabelle Saintmard

Sophrologie et coaching, une expérience personnelle de retour au bien-être et à la sérénité

Outre les séances à mon cabient, j’ai choisi d’intégrer le Centre COTA parce que j’ai pu expérimenter les avantages d’une prise en charge qui repose sur une mise en commun d’expertises dans le cadre du burnout.  Ma démarche de sophrologue et coach s’inscrit dans cette approche pluridisciplinaire et vient soutenir celle du médecin du stress, et d’autres praticiens (psychologue, psychothérapeute,…) pour favoriser le retour au bien-être. 

Et également pour la possibilité d'y offrir des séances en groupe. La dynamique de groupe est essentielle car elle permet de normaliser ce qui nous arrive, de ne pas se sentir seul et isolé dans la difficulté rencontrée. Les avantages sont nombreux: facilite l'apprentissage et les changements de comportements, engendre implication et solidarité entre les membres, un climat agréable, la motivation, 

Vous ressentez

·        Fatigue, épuisement

·        Stress, anxiété,

·        Problèmes de sommeil

·        Perte de sens

et vous cherchez des solutions pour

·        retrouver une présence sereine et ancrée

·        ajuster votre niveau d’énergies au quotidien

·        renouer avec un repos réparateur

·        stimuler la joie, la motivation

Dans le cadre de la fatigue et de l'anxiété, la pratique de la sophrologie, s’avère utile autant en phase de prévention que de traitement. Pas à pas, votre corps devient le baromètre de votre état d’être, il vous permet de prendre conscience de vos besoins, et de mobiliser vos ressources. En renforçant une présence à soi de qualité, la sophrologie permet de dissiper anxiété et tensions. De stimuler des émotions qui vous font avancer telles que la joie, la sérénité ou la créativité.

A travers le processus de coaching, vous allez approfondir votre connaissance de vous-même, en prenant conscience de ce que vous souhaitez garder et ce que vous voulez changer. Ce travail permet de choisir un objectif et conduit à  explorer les actions et les ressources à mettre en place pour l’atteindre, et à faire le premier pas concret pour se mettre en route.

Spécialités

- Angoisse - Anxiété - Burn-out - Dépression - Gestion du sommeil - Gestion du stress - gestion émotionnelle : stress - anxiété, angoisse

Langue

- Français

Type de séance

- Individuel - Groupe - Particulier - Entreprise

Groupe cible

- Enfant - Ado - Adulte - Sénior

Lieux de consultation

- Au cabinet - En entreprise - Vidéoconférence - Au parc